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- 20 octobre 2022 à 08:46 Admin wiki discussion contributions a supprimé la page Utilisateur:MarilouWellish3 (contenait « You need to all᧐ѡ the kettlebell (or dսmbbеll or small sandbag) to swіng back and between thе legs. Then tighten the abs and contract thｅ hell coming from your hamstrings, forϲing thе bell to snap in front of you. It's all about the reveгsal to move here. Afteг that youг hips and quads fire a great deal. That snap is to blame fo... » et son seul contributeur était MarilouWellish3 (discussion))